Москва:
Тел.: +7 (915) 202-59-12
  Санкт-Петербург:
Тел.: +7 (911) 026-97-00
  Регионы России:
Тел.: 8-800-77-500-32
  Skype:
My status  club-perexod
 

Как быть в тонусе при длительных путешествиях?

  Как быть в тонусе при длительных путешествиях?

  Если Вы сходили в поход один раз, это, безусловно, хорошо. Но ведь многие отправляются в довольно длительные путешествия, и крайне важно сделать это путешествие запоминающимся. 

  Поговорим в нашей статье о том, как поддерживать в дороге хорошее самочувствие. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы готовы к приключениям! 

  Часто у путешественника нет права болеть. Во – первых, это дорого, во – вторых, в некоторых уголках нашей планеты медицина оставляет желать лучшего. 

  Лайфхаки, как поддерживать себя здоровым и быть в тонусе:

  1) Физнагрузка:

  Перед путешествием важно свой организм подготовить к нагрузкам. Лучший способ – это бег, если у Вас нет возможности заниматься каким-либо спортом, бег - наиболее подходящий вариант. При беге спадает нервное напряжение, повышается иммунитет, нормализуется масса тела, положительно влияет бег и на опорно – двигательный аппарат. Рекомендуем много ходить пешком и не пользоваться лифтом! Во время путешествия в тонусе вас оставит ваш рюкзак и длительная ходьба пешком.

  

  2) Питание. 

  Овощи, мясо, фрукты, орехи, меньше сладкого, больше воды -  все просто. 

  3) Делать перерывы.

  В последнее время многие путешествуют автостопом, ходят в горы и вообще активно проводят время. Но иногда полезно делать перерывы. В путешествиях обязательно нужно выделять дни на отдых, чтобы выспаться, постираться, не строить планов и списков на места, которые нужно посетить.

  Вы можете спокойно прогуляться у моря, океана, почитать книгу в лесу, крепко выспаться.

  4) Гигиена. 

  В дороге важно сохранять осознанность и бдительность. В первую очередь, нужно навести порядок в голове, а что в голове, то и рюкзаке. Навести порядок, постирать вещи, упаковать деньги – и все вроде бы становится на свои места. ощущение пыльной дороги забирает много сил. Не забывайте чистить зубы и мыть руки :)

  5) Быть счастливым! 

    Если у вас хорошее настроение, вы открыты миру, то организм также избавляется от плохого самочувствия и болячек!

    Всем крутых путешествий и походов!


Поход в Абхазию по Рицинскому заповеднику с ТурКлубом Поход на Байкал с Турклубом Поход на Кавказ с Турклубом Поход на Камчатку Конный поход с ТурКлубом Поход по Крыму с Трклубом Сплавы на катамаранах по Карелии Поход в Турцию с Турклубом Поход в Узбекистан с Турклубом

Москва:
+7-915-202-59-12

Санкт-Петербург:
 +7-911-026-97-00
 
Регионы России:
 8-800-77-500-32

Эл.почта:
info@club-perexod.ru

 

МывКонтакте
Мы наФейсбук
Мы в инстаграм
Наш каналyouTube
Мы вТелеграм