Москва:
Тел.: +7 (915) 202-59-12
  Санкт-Петербург:
Тел.: +7 (911) 026-97-00
  Регионы России:
Тел.: 8-800-77-500-32
  Skype:
My status  club-perexod
 

Как отрегулировать рюкзак

Если вы собираетесь в поход, значит, вам придётся иметь дело с рюкзаком. Чтобы рюкзак доставлял вам как можно меньше дискомфорта во время передвижений по горам, нужно:

  • купить хороший рюкзак
  • правильно его упаковать
  • правильно его отрегулировать.

В этой статье пойдёт речь о том, как отрегулировать рюкзак, чтобы его было удобно носить. Неверно отрегулированный рюкзак может привести не только к болям в мышцах, но и к синякам на плечах и бедрах.

Перед регулировкой рюкзака

Если вы идёте в поход с инструктором, то перед началом переходов он поможет вам правильно отрегулировать рюкзак. Однако будет нелишним знать, как делается регулировка на случай самостоятельных походов, а также для того, чтобы с комфортом и без мучений добраться до места старта.

Чтобы отрегулировать рюкзак, важно правильно упаковать в него весь груз. Если вам ещё не выдали общественное снаряжение и продукты питания, для регулировки рюкзака замените их любым другим грузом (3 кг для женщин, 5 кг для мужчин).

Регулировка рюкзака

Регулировка рюкзака включает в себя несколько этапов:

  • Не надевая рюкзак, ослабьте все его лямки, в том числе – поясной ремень. Поясной ремень крайне важен для распределения веса, и если на вашем рюкзаке его нет, лучше купите новый рюкзак.
  • Наденьте рюкзак. Если рюкзак тяжелый, сначала поставьте его на колено, а затем уже надевайте на плечи.
  • Встаньте ровно – сейчас рюкзак должен давить только вам на плечи.
  • Теперь нужно отрегулировать поясной ремень. Для этого наклонитесь вперёд, прогнув спину. Немного поднимите рюкзак вверх по спине и после этого застегните ремень – он при этом должен быть на уровне ваших тазовых костей. Затяните ремень и выпрямите спину: если всё сделано верно, бо́льшая часть веса рюкзака будет приходиться на таз.
  • Если ремень оказался выше или ниже таза, отрегулируйте спинку рюкзака (конструкция большинства современных рюкзаков предусматривает такую возможность).
  • Далее необходимо подтянуть плечевые лямки. Встаньте ровно и начинайте тянуть за лямки – делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что вес рюкзака начал переходить с таза на плечи. В этот момент перестаньте затягивать лямки.
  • В заключение нужно отрегулировать верхние лямки, с помощью которых рюкзак фиксируется у спины. Подтяните их так, чтобы не биться головой об верхний клапан рюкзака.
  • Если ваш рюкзак оснащён ремешком на уровне груди, лучше застёгивать его только во время крутых подъёмов в гору – чтобы рюкзак не отклонялся назад. В остальное время этот ремешок в застёгнутом виде может причинять дискомфорт.

Другие статьи:

  1. Выбор обуви для пешеходного похода
  2. горнячка/горняшка Высотная болезнь
  3. Какой велотур выбрать новичку
  4. Треккинговые палки
  5. Туристический коврик, каремат, изомат, пенка
  6. Походные очки
  7. Нужны ли снегоступы в походе
  8. Все необходимое для восхождения на Эльбрус
  9. Как упаковать рюкзак
  10. Туристиеские термины
  11. Спиртовка. Горелка(газовая, на сухом горючем)
  12. Я впервые иду в поход
  13. Техника безопасности в походе
  14. Нож в походе
  15. Гермомешки в походе
  16. Походный ремнабор
  17. Как снизить вес рюкзака?
  18. Сумка или рюкзак
  19. Туристический котелок
  20. Что готовить в походе
  21. Как выбрать туристическую газовую гарелку
  22. Телефон в походе
  23. Топор для похода
  24. Брать ли пилу в поход?
  25. Треккинговые сандалии в походе
  26. Треккинговые ботинки
  27. Термос в походе
  28. Туристические бахилы и гамаши
  29. Походная косметичка
  30. Вода в походе
  31. О пластиковой бутылке в походе
  32. Походная баня
  33. Как выбрать компас
  34. Станковый рюкзак для похода
  35. Как выбрать скальники?
  36. Виды костров
  37. Купание в походах
  38. Походы без мяса
  39. Туристические фляги
  40. Туалет в походе
  41. Туристическая посуда
  42. Дождевик в походе
  43. Женский туристический рюкзак
  44. Походы с проводником
  45. Что делать с мусором в походе
  46. Кто ходит в походы
  47. Как выбрать лыжный костюм
  48. Как согреться в палатке
  49. Фонарь для похода
  50. Флисовая одежда в походе

Поход в Абхазию по Рицинскому заповеднику с ТурКлубом Поход на Байкал с Турклубом Поход на Кавказ с Турклубом Поход на Камчатку Конный поход с ТурКлубом Поход по Крыму с Трклубом Сплавы на катамаранах по Карелии Поход в Турцию с Турклубом Поход в Узбекистан с Турклубом

Москва:
+7-915-202-59-12

Санкт-Петербург:
 +7-911-026-97-00
 
Регионы России:
 8-800-77-500-32

Эл.почта:
info@club-perexod.ru

 

МывКонтакте
Мы наФейсбук
Мы в инстаграм
Наш каналyouTube
Мы вТелеграм