Офис в Москве
Офис в Москве
Адрес: Москва, ул. Ярославская, д. 8, к. 4, 3 этаж, оф. 314
Телефон: +7 915 202-59-12
Время работы: пн - чт с 12:00 до 20:00, пт с 10:00 до 13:00
Открыть карту
Офис в Санкт-Петербурге
Адрес: г. Санкт-Петербург, Дачный проспект, дом 17, корпус 4
Телефон: +7 911 026-97-00
Время работы: 10:00 - 18:00 по будним дням
Открыть карту
8-800-775-00-32
Заказать обратный звонок
Бесплатный звонок по РФ:
Билайн
Мегафон
Ростов на дону
Новосибирск
Екатеринбург
Нижнекамск
Казань
Набережные челны
10:00 - 20:00
Заказать обратный звонок
Бесплатный звонок по РФ:
Билайн
Мегафон

Как быть в тонусе при длительных путешествиях?

Как быть в тонусе при длительных путешествиях?

  Если Вы сходили в поход один раз, это, безусловно, хорошо. Но ведь многие отправляются в довольно длительные путешествия, и крайне важно сделать это путешествие запоминающимся. 

  Поговорим в нашей статье о том, как поддерживать в дороге хорошее самочувствие. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы готовы к приключениям! 

  Часто у путешественника нет права болеть. Во – первых, это дорого, во – вторых, в некоторых уголках нашей планеты медицина оставляет желать лучшего.

  Лайфхаки, как поддерживать себя здоровым и быть в тонусе:

  1) Физнагрузка:

  Перед путешествием важно свой организм подготовить к нагрузкам. Лучший способ – это бег, если у Вас нет возможности заниматься каким-либо спортом, бег - наиболее подходящий вариант. При беге спадает нервное напряжение, повышается иммунитет, нормализуется масса тела, положительно влияет бег и на опорно – двигательный аппарат. Рекомендуем много ходить пешком и не пользоваться лифтом! Во время путешествия в тонусе вас оставит ваш рюкзак и длительная ходьба пешком.

  

  2) Питание. 

  Овощи, мясо, фрукты, орехи, меньше сладкого, больше воды -  все просто. 

  3) Делать перерывы.

  В последнее время многие путешествуют автостопом, ходят в горы и вообще активно проводят время. Но иногда полезно делать перерывы. В путешествиях обязательно нужно выделять дни на отдых, чтобы выспаться, постираться, не строить планов и списков на места, которые нужно посетить.

  Вы можете спокойно прогуляться у моря, океана, почитать книгу в лесу, крепко выспаться.

  4) Гигиена. 

  В дороге важно сохранять осознанность и бдительность. В первую очередь, нужно навести порядок в голове, а что в голове, то и рюкзаке. Навести порядок, постирать вещи, упаковать деньги – и все вроде бы становится на свои места. ощущение пыльной дороги забирает много сил. Не забывайте чистить зубы и мыть руки :)

  5) Быть счастливым! 

    Если у вас хорошее настроение, вы открыты миру, то организм также избавляется от плохого самочувствия и болячек!

    Всем крутых путешествий и походов!





Спасибо брат
Спасибо! Ваш заказ принят! Мы оперативно свяжемся с вами.
Спасибо брат
Спасибо! Ваш комментарий принят! Мы оперативно проверим его и разместим на сайте.
Заполните простую форму и мы оперативно подберем вам классное приключение!
Оставьте заявку и мы подберём для Вас поход с выбранным инструктором