Побежали! 8 причин начать тренироваться прямо сейчас

  1. Бег - легкий способ проветрить голову

  Регулярные пробежки способствуют поддержанию устойчивости интеллекта. Потребность мозговой ткани в кислороде в 15-20 раз выше, чем у мышц, и она лучше удовлетворяется при занятиях спортом на свежем воздухе.
Академик И. П. Павлов утверждал, что физическая работа «величайшее средство в случае расстройства высшей нервной деятельности».

  2. Бег дает нагрузку на большинство групп мышц

  К тому же это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы и  закалка для всего организма. Сочетая бег с правильным питанием, Вы можете избавиться от лишнего веса.

  3. Для бега не нужно много времени и места

  Свой первый маршрут Вы можете проложить, выбрав самые зеленые и спокойные места рядом с домом. Преодоление дистанции в 2 км займет у Вас не более 15 минут.

  4. Бег бесплатен и доступен в любое время

  Вам не обязательно посещать какое-то специальное место, платить членские взносы, пользоваться инвентарем и делать это в определенные часы. Что касается покупки обуви и одежды, тут тоже важно обойтись без фанатизма, и не забывать, в чем бегали в недавнем советском прошлом наши спортсмены.

  5. Можно совмещать бег и прогулку с собакой

  Вашему четвероногому другу тоже необходима физическая нагрузка. Лучше активный, бодрый хозяин вместо сонного наблюдателя, который стоя у подъезда, ждет пока собака сделает свои дела и сама набегается за отведенные ей полчаса. Бегая вместе с собакой, вы одновременно делаете два дела.

  6. Вы можете найти новых интересных знакомых

  Сегодня можно найти единомышленников в несколько кликов в любом городе. Вариантов море: дворовые сообщества любителей сетчатых кроссовок, небольшие клубы при брендах, вроде питерского Anteater Running Club или целые сети с клубными картами, опытными тренерами и вечеринками, например, как у ADIDAS RUNNERS.

  7. Есть куда двигаться

  Можно постепенно увеличивать интенсивность тренировок, удлинять дистанции, участвовать в марафонах и т.д. Для контроля над своими результатами лучше всего завести специальный дневник. Ничто не мотивирует лучше, чем собственные достижения. 

  8. Никогда не поздно начать

  Можно привести огромное количество примеров того, как люди буквально начинали жить заново, познакомившись с бегом. Нас больше всего поразил следующий. Один из самых старых и колоритных в мире бегунов — Фауджа Сингх. Седовласый старец в тюрбане родился в 1911 году, а свой первый марафон пробежал в 2000 году в Лондоне, в возрасте 89 лет. Несмотря на свои 105 лет, Сингх продолжает бегать марафоны и устанавливать новые рекорды.

Не откладывайте самую главную работу – работу над собой – на потом! До встречи на пробежке и в походах!