Треккинговые палки – это специальные палки для походов по пересечённой местности. Внешне они похожи на лыжные, но состоят из нескольких секций, которые выдвигаются друг из друга - за счёт этого длина палки может меняться.
Треккинговые палки используются для поддержания равновесия, а также для разгрузки суставов и мышц при передвижении по сложному рельефу. Иногда используется только одна палка, но в этом случае она является лишь дополнительной опорой и не помогает эффективно распределять нагрузку.
Выбор треккинговых палок
При покупке треккинговых палок важно правильно определить их необходимую длину. Сделать это можно следующим образом:
- Возьмите палки в руки так, чтобы их наконечники касались пола.
- Руки должны быть согнуты под прямым углом.
- Предплечье должно быть параллельно полу.
Кроме роста человека длина палок также может зависеть от условий их применения: например, для крутых подъёмов выбирают укороченные палки.
Материалы, из которых изготовлены треккинговые палки, должны быть качественными, а конструкция – надёжной. Это необходимо для обеспечения хорошей опоры. Не стоит выбирать самые дешёвые палки – в походе по сложному рельефу они могут сломаться или сложиться в самый неподходящий момент.
Палки для серьёзных нагрузок обычно изготавливают из сплава алюминия, а вот более тонкие и лёгкие палки из титана или углеволокна предназначены для менее сложных переходов.
Что касается конструкции, то сегодня существует два вида фиксации секций, из которых состоят палки: внутренний и внешний. Отдавая предпочтение треккинговым палкам с определённым видом фиксации, стоит учитывать, при каких условиях планируется их использовать. Например, в условиях повышенной влажности воздуха или пониженной температуры может оказаться сложно менять высоту палок с внутренней фиксацией.
Некоторые треккинговые палки оснащены системой «антишок», которая выступает в качестве амортизатора ударного воздействия на суставы. Антишок можно блокировать, когда в нём нет необходимости – например, на подъёмах. Однако существует мнение, то антишок уменьшает устойчивость палок.
Передвижение с треккинговыми палками
Техника передвижения зависит от нагрузок и рельефа. Так, движения при ходьбе по относительно ровной поверхности не отличаются от привычных: при шаге ногой вперёд выносится противоположная рука. На сложных участках маршрута для поддержания равновесия палки обычно переставляют чаще и с меньшим размахом.
На подъёмах палки обычно укорачиваются, а на спусках – наоборот, удлиняются.
Руки должны быть продеты в заранее отрегулированный ремень. На него будет приходиться основной упор, что позволит не перегружать кисти.
