Простота
Первый довод в пользу беговых лыж – их простота. Любой человек за один день в состоянии освоить технику классического хода при помощи обучающих видео или без. К тому же комплект снаряжения начального уровня можно купить в любом сетевом спортивном магазине, и это не сильно ударит по вашему бюджету.
Лишний повод выйти в лес
Лыжные трассы никогда не проходят рядом с грязными шоссе и магистралями. Они пролегают в самых тихих и живописных местах городских лесопарков, у замерзших озер и рек. А природа оказывает оздоровительный эффект на человека. Научно доказано, что пребывание в местности с красивым пейзажем нормализует работу нервной системы, повышает настроение, заряжает энергией, улучшает сон и аппетит.
Безопасность
Беговые лыжи — самый безопасный из зимних снарядов в силу простой механики движений и относительно невысоких скоростей. И дело здесь даже не в несчастных случаях, а в нагрузках, оказываемых на суставы и связки. В отличие, например, от бега, при плавных движениях на беговых лыжах происходит значительно меньше ударной нагрузки на позвоночник, коленные и другие суставы.
Поддержание мышц в тонусе
Бег на лыжах дает нагрузку на все группы мышц. Но в отличие от бега лыжи позволяют чередовать нагрузку с отдыхом без остановок, особенно на маршрутах со спусками и подъемами. Это приобретает большое значение, когда время на тренировку ограничено.
Закалка организма и повышение иммунитета
Даже в небольшой мороз физические нагрузки закаляют ваш организм, а значит, повышают его защитные функции и сопротивляемость к различным вирусам и массовому унынию. К тому же хождение на лыжах улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует снижению веса.
Не спешите покупать абонемент в фитнес-центр, а поищите рядом с домом парк! Нагрузка на свежем воздухе лучше и приятнее, чем в помещении!
